Meditation & Sleep

Practico es una aplicación de meditación relajante que te ayuda a lidiar con el estrés y a tener un sueño dulce todas las noches. Emprenda un viaje al mundo de la atención plena guiado por un entrenador de salud mental experimentado. Relájate escuchando una voz relajante con sonidos tranquilos de fondo. Aprende nuevas técnicas de meditación todos los días y mantente sereno, concentrado y motivado.

HORAS DE AUDIOGUÍAS

Olvídate del estrés y la ansiedad

Domina tu enfoque y productividad

Aprende a relajar tu cuerpo

Practica durante tu rutina diaria

Relájese con sonidos relajantes

DOCENAS DE MEDITACIONES PARA DORMIR

Conciliar el sueño en minutos sin esfuerzo

Calma tu cuerpo y mente antes de acostarte

Cuida tu higiene del sueño

Escuche cuentos para dormir y sonidos nocturnos.

Despierta bien descansado y feliz

EJERCICIOS DIARIOS DE RESPIRACIÓN

Controle el pánico y el estrés en segundos

Concéntrate en objetivos importantes

Aprende técnicas avanzadas de respiración.

Despeja tu cabeza al final del día

Experimenta la respiración consciente

CURSO BÁSICO

Diez lecciones simples para ayudarlo a comprender cómo funciona la meditación y guiarlo a través de los conceptos básicos de la atención plena.

INMERSIÓN COMPLETA

Una voz relajante y melodías tranquilizadoras te sumergen suavemente y te llevan de la mano durante todo el proceso de meditación.

ESCUCHAR SOBRE LA MARCHA

Las sesiones de 5 a 10 minutos de duración son perfectas para personas ocupadas. Puedes meditar en el almuerzo, antes de acostarte e incluso durante tu viaje diario al trabajo.

FÁCIL DE USAR

¡No te pierdas nunca más tu práctica diaria! Practico le enviará recordatorios diarios, registrará sus estadísticas de actividad y las sincronizará con Apple Health.

UN ENFOQUE NO ESOTÉRICO

Ni una palabra sobre meditación trascendental y apertura de chakras. Practico es un conjunto de herramientas prácticas para cuidar tu salud mental.

PARA CADA OCASIÓN

Ya sea que desee aumentar la productividad, reducir el estrés, superar el insomnio o aprender nuevas técnicas de respiración, tenemos una meditación diaria para usted.

BUENA PARA PRINCIPIANTES Y PROFESIONALES

Puede que seas un novato o un gurú de la salud mental, en realidad no importa. Tenemos algo para empezar y más para alegrar tu vida consciente. Nuestra suscripción incluye docenas de lecciones y cursos con sonidos relajantes y música de fondo para relajarse y concentrarse.

La meditación consciente es una gran manera de vivir más feliz. Descargue la aplicación, busque un lugar tranquilo, siéntese y relájese escuchando una voz agradable y melodías relajantes.

Practico es tu guía de mindfulness, tu dosis diaria de meditación y lo único que necesitas para relajarte.